白癜风是常见的皮肤病，不仅会影响身体健康,还影响正常的生活、学习与工作,为了提高生活质量,在日常生活中就应该做好预防措施,防止白癜风有机可乘.那么我们要怎么避免白癜风的发生?

　　方法一、防晒

　　暴晒是白癜风扩散的一个诱发因素,所以在治疗过程当中一定要尽量避免.如果在户外超过一小时以上,建议撑伞或者带遮阳帽,也可以用防晒霜防护一下.如果去海拔高的地方,那就建议选择防晒指数在50+以上的防晒霜进行防护.

　　方法二、远离化学物质

　　有些人搬了新家突然就发生白癜风了,这是因为油漆当中含有苯,二甲苯这种化学试剂对人体的免疫系统会造成一定的影响,长期接触会造成免疫功能紊乱.同样含有一些化学物质会影响我们的免疫系统的还有染发剂和洗甲水,这些物质偶尔使用是没关系的,但是频繁使用的话,对免疫系统是有一定影响的.

　　方法三、规律作息

　　现在有很多人都喜欢晚睡,这是相当不科学的,人体大脑分泌神经递质不是一直在分泌,而是周期性的.因此建议晚上11点到早上5点,尽量保 证这6个小时的睡眠,保持一个良好的作息,有利于增加身体的免疫力.

　　我们要怎么避免白癜风的发生?很多因素都可能引发白癜风,在生活中我们要保持乐观的心态,懂得释放和缓解自己的情绪,找到正确方法预防和避免白癜风的发生.